はじめに【「気を遣いすぎてしんどい…」と感じているあなたへ】
- 先輩に声をかけるタイミングで悩む
- 報告の仕方で毎回緊張する
- 機嫌をうかがいながら仕事をしている
いくつ当てはまりましたか？そんな毎日に、疲れていませんか？
結論からお伝えします。
★気を遣いすぎてしまうのは、あなたの弱さではありません
むしろ、
👉 真面目で責任感が強い人ほど、そうなりやすいです
この記事では、
- 気を遣いすぎてしまう原因
- そう感じやすい人の特徴
- 少し楽になる考え方
を実体験ベースで解説します。
看護師で気を遣いすぎてしまう場面
新人時代、私は…
- 声をかけるタイミング
- 報告の仕方
- 先輩の機嫌
★業務に関わるすべてに気を遣っていました
実際に言われたことは以下の通りで、
- 「今忙しいんだけど」
- 「それで？その後どうするの？」
- 「それは私にやれってこと？」
★こうして詰められることが多く、完全に疲弊していました…
そのときの思考
当時の頭の中は、
- 「怒られないようにしないと…」
- 「また拒否されたらどうしよう…」
- 「もう仕事が苦痛でしかない…嫌だ…」
👉 ネガティブな思考がずっと回っていました
気を遣いすぎた結果どうなるか
その結果、
- 帰宅後は何もできず、ただ時間が過ぎていくだけ
- 外食が増える
- 生活が乱れる
仕事でも、
- 自信がなくなる
- ミスを極度に恐れる
- 集中できない
★完全に悪循環でした…
原因は「性格」だけではない
ここが一番重要です。
今振り返ると、
- 考えすぎる性格
- いい子でいようとする意識
★これも確かにありました
しかしそれ以上に、
👉 職場環境の影響が大きかった
- 失敗に厳しすぎる
- 常に詰められる
- 心理的に余裕がない
こうした環境では
★誰でも気を遣いすぎる状態になります
👉 人間関係に悩んでいる方はこちら
▶︎ 看護師の人間関係がつらい理由と対処法
気を遣いすぎる人の特徴
実体験から感じるのは、
- 物事を悪い方向に考えやすい
- 完璧主義で失敗を許せない
- 人目を気にしすぎる
- 周囲の期待に応えようとする
👉 真面目で優しい人ほど当てはまります
気を遣いすぎて疲れたときの考え方
頭ではわかっていても、
性格はすぐには変わりません。
★私自身も今でもその傾向はあります
だからこそ大切なのは、
👉 「考え方」を少し変えることです
① 全員に好かれる必要はない
★★これはかなり重要です
どれだけ気を遣っても、
👉 合わない人は必ずいます
👉 無理に合わせ続ける必要はありません
② 「怒られる＝悪いこと」ではない
★指摘される＝成長の機会です
ただし、
👉 人格を否定されるような環境は異常です
👉 判断に迷う方はこちら
▶︎ 看護師1年目で辞めたいのは甘え？
③ 完璧を目指さない
新人に必要なのは、
- 経験
- 振り返り
👉 最初から完璧にできる人はいません
④ 環境を疑う視点を持つ
★★ここが一番大切です
- 自分が悪いのか
- 環境が悪いのか
★一度冷静に見てみてください
👉 働きやすい環境はこちら
▶︎ 看護師で人間関係がいい職場の特徴
まとめ
気を遣いすぎてしまうのは珍しいことではありません。
- 真面目な人ほどそうなる
- 性格だけが原因ではない
- 環境の影響も大きい
👉 まずは自分を責めないことが大切です
最後の一言
まじめで、いい子でいようとするあなたへ。
私も同じです。
今でもその性格は残っています。
ですが、多職種と関わる中で気づきました。
👉 自信に満ちて堂々としている人は、実はほとんどいません
性格を変えることは簡単ではありません。
だからこそ👇
👉 「無理に変えようとしないこと」
👉 「全員に好かれる必要はない」
👉 「完璧を目指さない！70％で上出来！」
これを大切にしてみてください。
★あなたが無理をしなくても働ける場所は、必ずあります。
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