【はじめに】
夜が近づくにつれて、少しずつ気持ちが重くなっていく。
明日は日勤。
また病院へ行かなければいけない。
何か失敗するかもしれない。
また怒られるかもしれない。
迷惑をかけるかもしれない。
そんなことを考えているうちに、眠れなくなってしまう。
布団に入っても眠れない。
スマホを見てしまう。
時計を見てしまう。
「あと5時間しか寝られない。」
「あと4時間しかない…」
焦れば焦るほど眠れなくなる。
そんな経験はありませんか。
新人看護師の頃の私は、勤務前日の夜がとても怖かったです。
この記事では、新人看護師が前日の夜に眠れなくなってしまう理由について、私自身の経験も交えながらお話しします。
新人看護師が勤務前に眠れないのは珍しいことではありません
新人看護師の多くは、仕事そのものだけではなく「翌日の勤務」に強い緊張を感じています。
特に、
・失敗した翌日
・怒られた翌日
・苦手な先輩と勤務が重なる日
・初めての受け持ちがある日
こうした日は眠れなくなることがあります。
「社会人なのに眠れないなんておかしい。」
そう思う必要はありません。
それだけ毎日緊張しながら働いているということなのです。
私は眠ることそのものが怖くなっていました
就寝時間が近づくにつれて、少しずつ心が重くなっていきました。
21時。
まだ大丈夫。
22時。
そろそろ寝なければ。
23時。
布団に入る。
頭では分かっています。
早く寝なければ明日の仕事に支障が出る。
睡眠不足で働けばミスをするかもしれない。
それでも眠れませんでした。
なぜなら、眠ってしまえば必ず朝が来るからです。
朝が来れば病院へ行かなければならない。
また失敗するかもしれない。
また怒られるかもしれない。
また迷惑をかけるかもしれない。
その現実を受け入れたくなくて、私はスマホを見続けていました。
現実逃避をしていることも分かっていました。
でも逃げたかった。
行きたくなかった。
辛かった。
苦しかった。
失敗した日の前夜は特にそんな気持ちになっていました。
夜中に時計を見るたびに焦っていました
気づけば深夜1時。
時計を見る。
「あと5時間しか寝られない。」
しばらくしてまた目が覚める。
午前3時。
「あと3時間しかない…」
さらに焦る。
焦るほど眠れない。
眠れないほど朝が近づく。
新人の頃は、そんな夜を何度も過ごしました。
日曜日の夜が特につらいこともありました
休日はあっという間に終わります。
夕方になると少しずつ気分が重くなる。
夜になると心が重くなる。
「明日が来てほしくない。」
そんな気持ちになることもありました。
好きなテレビを見ても頭に入らない。
趣味も楽しめない。
気づけば仕事のことばかり考えている。
前日の夜は、心が仕事に支配されていました。
朝が怖いのではなく、朝になった後の自分が怖かった
今振り返ると、私は朝そのものが怖かったわけではありません。
怖かったのは、仕事中の自分でした。
また失敗するかもしれない。
また怒られるかもしれない。
また迷惑をかけるかもしれない。
だから眠れなかった。
だから朝が怖かった。
それは決して弱さではありません。
それだけ毎日を必死に乗り越えようとしていたということです。
真面目な人ほど眠れなくなります
責任感が強い。
迷惑をかけたくない。
患者さんを守りたい。
ちゃんとしなければ。
そう考える人ほど、前日の夜に緊張します。
適当に働いている人は、ここまで苦しみません。
眠れないほど悩んでいるのは、それだけ真剣に仕事に向き合っているからなのです。
眠れない夜に「眠らなきゃ」と思わなくていい
新人の頃の私は、
「早く寝なきゃ。」
「眠らなきゃ。」
と自分を追い詰めていました。
でも今ならこう思います。
横になっているだけでもいい。
身体を休めているだけでもいい。
眠れない自分を責めなくていい。
翌日の不安が強い夜ほど、まずは自分を追い詰めないことが大切です。
それでも眠れない職場なら環境の問題もあります
毎日怒られる。
相談できない。
失敗が許されない。
先輩の機嫌を気にしている。
そうした環境では誰でも眠れなくなります。
あなたが弱いからではありません。
環境が人を追い詰めることもあります。
もし毎日前日の夜が苦しいなら、職場環境について考えることも必要かもしれません。
まとめ
勤務前の夜に眠れないのは、あなたが弱いからではありません。
失敗したくない。
迷惑をかけたくない。
明日をうまく乗り越えたい。
そんな気持ちが強いからです。
だからどうか、自分を責めないでください。
出勤前日の夜に苦しんでいる新人看護師は、あなただけではありません。
FAQ
Q. 勤務前だけ眠れません。異常でしょうか？
異常ではありません。
新人看護師の頃は、翌日の仕事への不安や緊張から眠れなくなることがあります。
私自身も勤務前だけ眠れない時期がありました。
まずは「自分だけではない」と知ることが大切です。
Q. 朝が来るのが怖いです
その気持ちはよく分かります。
朝そのものではなく、「仕事中の自分」が怖いことも多いからです。
失敗への不安や緊張が強い時ほど、朝が怖く感じます。
それだけ毎日頑張っている証拠でもあります。
Q. 寝不足のまま仕事へ行っています
新人の頃はそういう日もあります。
「眠らなければ」と焦るほど余計に眠れなくなることもあります。
まずは横になるだけでも十分です。
身体を休めることを優先してください。
Q. 看護師に向いていないのでしょうか？
そうではありません。
むしろ責任感が強く、真面目な人ほど前日の夜に苦しみやすいです。
向いていないのではなく、それだけ真剣に仕事に向き合っているだけかもしれません。
Q. いつか眠れるようになりますか？
経験を積むことで緊張が和らぐ人は多いです。
私自身も新人の頃ほど前日の夜に苦しむことはなくなりました。
今は焦らなくて大丈夫です。
少しずつ慣れていくこともあります。
最後の一言
あの頃の私は、眠ることが怖かった。
眠れば朝が来るから。
朝が来れば病院へ行かなければならないから。
また失敗するかもしれない。
また怒られるかもしれない。
また迷惑をかけるかもしれない。
そんなことばかり考えていました。
でも今振り返ると、あの夜眠れなかったのは弱かったからではありません。
それだけ追い詰められていたからです。
それだけ毎日必死に働いていたからです。
もし今のあなたが前日の夜に眠れないほど苦しんでいるなら、どうか自分を責めないでください。
ただ毎日を一生懸命乗り越えようとしているだけなのです。
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