【はじめに】
「毎日しんどい…」「行きたくないな…」
そんな気持ちのまま働き続けていませんか？
- 朝起きた瞬間から仕事のことを考えてしまう
- 出勤するだけでどっと疲れる
- 休みの日も何もする気力が出ない
- 帰宅後はベッドから動けない
看護師は、身体的にも精神的にも負担が大きい仕事です。
特に新人・若手の頃は、
- 慣れない業務
- 緊張感の強い環境
- 人手不足
- 不規則な生活
などが重なり、「毎日しんどい」と感じやすくなります。
私自身、新人時代は常に気を張って働いていました。
仕事中は怒られないように神経を使い続け、帰宅後には家事をする気力も残っていませんでした。
外食が増え、生活リズムも乱れ、「仕事へ行くだけで精一杯」という状態でした。
この記事では、
- 看護師が毎日しんどくなる原因
- 疲れ切ってしまいやすい働き方
- 少しでも負担を減らすための考え方
を実体験も交えながら解説します。
看護師が毎日しんどくなってしまう原因
1. 常に時間に追われている
看護師の仕事は、とにかく時間との戦いです。
- 処置
- 記録
- ナースコール
- 入院対応
- 急変対応
複数の業務が同時に進むため、常に焦りや緊張感があります。
「まだ午前の記録も終わっていない！」「でもあの処置も今の時間でやらないと！」
と追われ続ける状態は、想像以上に疲労が溜まります。
2. 気を遣う場面が多すぎる
看護師は、
- 患者さん
- 家族
- 医師
- 先輩
- 他職種
など、多くの人と関わる仕事です。
そのため、
「今どう動くべきか」
を常に考え続ける必要があります。
私も新人時代は、
先輩へ声をかけるタイミング一つで強く緊張していました。
3. 休憩中も気が休まらない
忙しい職場では、
休憩中でもナースコールや業務が気になってしまいます。
「ちゃんと休めた」
という感覚が少ないまま、一日が終わることも珍しくありません。
4. 生活リズムが崩れやすい
不規則な勤務や残業が続くと、
- 睡眠不足
- 食生活の乱れ
- 疲労の蓄積
につながります。
私も疲れ切ってしまい、帰宅後は外食ばかりになっていました。
5. 頑張っても終わりが見えない
どれだけ頑張っても、
次々に業務が増えていく。
その状態が続くと、
「何のためにこんなに頑張っているんだろう」
と感じやすくなります。
6. 「ちゃんとしないと」と思い込みすぎる
真面目な人ほど、
- 失敗してはいけない
- 周囲に迷惑をかけてはいけない
と考えます。
その結果、自分で自分を追い込み続けてしまいます。
7. 仕事以外の時間まで奪われる
休日でも、
- 仕事を思い出す
- 勉強しなければと焦る
- 次の勤務を考えて憂うつになる
この状態になると、心身が回復しにくくなります。
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「毎日しんどい」が続くとどうなる？
最初は、
「疲れているだけ」
と思っていても、
無理を続けることで、
- 不眠
- 食欲低下
- 強い不安感
- 動悸
- 意欲低下
などにつながることがあります。
私自身も、出勤時間が近づくにつれて動悸や強い不安感が出るようになっていました。
「まだ頑張れる」
と思っていても、心と体は少しずつ限界に近づいていることがあります。
少しでも負担を減らすための考え方
完璧を求めすぎない
新人の頃から完璧にできる人はいません。
失敗しながら経験を積んでいくものです。
「今日は昨日より少しできた」
くらいで十分だと思います。
仕事と自分の人生を切り分ける
私は新人時代、
「仕事を頑張ることが一番大事」
だと思っていました。
ですが今は、
「人生を充実させるための手段として仕事がある」
と考えています。
疲れている時はまず休む
真面目な人ほど、
「もっと頑張らないと」
と考えてしまいます。
ですが、疲れ切っている時に無理を続けても、さらに消耗してしまうだけです。
環境を変えるという選択肢を持つ
私は転職後、
- 前残業がなくなった
- 人間関係が改善した
- 精神的な余裕ができた
ことで、「毎日しんどい」という感覚がかなり軽くなりました。
同じ看護師でも、職場によって働きやすさは本当に違います。
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FAQ
Q. 看護師で「毎日しんどい」と感じるのは普通ですか？
珍しいことではありません。
特に新人や若手の頃は、覚えることや気を遣う場面が多く、疲れ切ってしまう方も少なくありません。
「みんな平気そうに見える」と感じることもあるかもしれませんが、実際は同じように悩みながら働いている人も多いです。
まずは、自分だけがおかしいわけではないと知ってほしいです。
Q. 休みの日も疲れが抜けません。どうすればいいですか？
心身ともにかなり疲労が溜まっている状態かもしれません。
まずは「何かを頑張る休日」ではなく、「しっかり休む休日」を意識してみてください。
真面目な人ほど、休んでいる時にも罪悪感を持ってしまいます。
ですが、休むことも仕事を続けるためには必要なことです。
Q. 転職すると「しんどさ」は減りますか？
職場環境によっては大きく変わることがあります。
私自身、転職後は精神的な余裕がかなりできました。
人間関係や業務量、教育体制が変わるだけでも、働きやすさは大きく違います。
今の環境だけがすべてではない、という視点は持っておいてよいと思います。
まとめ
看護師で毎日しんどいと感じる原因には、
- 時間に追われ続ける忙しさ
- 人間関係のストレス
- 気疲れ
- 不規則な生活
- 完璧主義
などがあります。
真面目な人ほど、
「もっと頑張らないと」
と無理を続けてしまいがちです。
ですが、自分を追い込み続ける必要はありません。
最後の一言
もし今、
「毎日しんどい」
と感じているなら、
あなたはそれだけ毎日頑張っているのだと思います。
だからこそ、
無理を当たり前にしないでください。
仕事よりも、まずあなた自身が大切です。
安心して働ける環境は、きっとあります。
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